Îïèñàíèå:
Íîþùèå áîëè â ñïèíå, ïðîñòðåëû ïîÿñíèöû, ñêîâàííîñòü è íàïðÿæåííîñòü – òàêèå ñèìïòîìû çíàêîìû êàæäîìó. Îñîáåííî îñòðî îíè ïðîÿâëÿþòñÿ âî âðåìÿ ñèäÿ÷åé ðàáîòû èëè ïóòåøåñòâèé, êîãäà âàø ïîçâîíî÷íèê íà ïðîòÿæåíèè íåñêîëüêèõ ÷àñîâ íàõîäèòñÿ â íåôèçèîëîãè÷íîì ñîñòîÿíèè. Âîçìîæíî ëè óñòðàíèòü áîëè è ïðîáëåìû, íàõîäÿñü â íåïîäâèæíîì ïîëîæåíèè?
Ïðåäëàãàåì âàøåìó âíèìàíèþ ïîäáîðêó ñàìûõ äåéñòâåííûõ è äîñòóïíûõ «ñèäÿ÷èõ» óïðàæíåíèé. Äëÿ èõ âûïîëíåíèÿ âàì íå ïîíàäîáÿòñÿ ñïåöèàëüíûå òðåíàæåðû – òîëüêî æåëàíèå è íåñêîëüêî ìèíóò ñâîáîäíîãî âðåìåíè. Íåêîòîðûå èç óïðàæíåíèé âû ñìîæåòå âûïîëíÿòü äàæå âî âðåìÿ ðàáîòû. Çàìèðàéòå â ñïåöèàëüíûõ ýðãîíîìè÷íûõ ïîçèöèÿõ, íàïðÿãàÿ ìûøöû è èñêëþ÷àÿ íàãðóçêó íà ñóñòàâû è ïîçâîíêè, è âîññòàíàâëèâàéòå òàêèì îáðàçîì åñòåñòâåííîå ñîñòîÿíèå âàøåãî ïîçâîíî÷íèêà.
Èçîìåòðè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà äîêòîðà Áîðùåíêî ïîìîæåò âàøåìó îðãàíèçìó ëåãêî ïåðåíåñòè ïóòåøåñòâèå è íå èñïûòûâàòü íîþùåé áîëè îò äîëãîãî ñèäåíèÿ â îäíîîáðàçíîì ïîëîæåíèè.