Îïèñàíèå:
Ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà çàíèìàåò áîëüøóþ ÷àñòü âðåìåíè, è âàì ïðîñòî íåêîãäà çàíÿòüñÿ ñîáñòâåííûì çäîðîâüåì, õîòÿ ïîñòîÿííûå áîëè â ñïèíå è ñóñòàâàõ – âàøè ïîñòîÿííûå ñïóòíèêè?
Íà÷íèòå çàíèìàòüñÿ ïî óíèêàëüíîé èçîìåòðè÷åñêîé ìåòîäèêå äîêòîðà Áîðùåíêî. Äîñòóïíûå è ýôôåêòèâíûå óïðàæíåíèÿ ìîæíî âûïîëíÿòü ïðÿìî íà ðàáî÷åì ìåñòå, óäåëèâ èì âñåãî îêîëî 10 ìèíóò â äåíü. Çàìèðàÿ â ñïåöèàëüíûõ ýðãîíîìè÷íûõ ïîçèöèÿõ, âû íå áóäåòå ïåðåãðóæàòü ñóñòàâû è ïîçâîíêè, ÷òî ïîçâîëèò èçáåæàòü òðàâì è ðàñòÿæåíèé.
Èçîìåòðè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà íå ïîòðåáóåò îò âàñ áîëüøèõ óñèëèé – òîëüêî íàïðÿæåíèå ìûøö â ñïåöèàëüíûõ ïîçàõ è äâèæåíèÿ ìàëîé àìïëèòóäû. Âûïîëíÿòü èõ âû ñìîæåòå â ëþáîå âðåìÿ è â ëþáîì ìåñòå, ëó÷øå ýòî äåëàòü åæåäíåâíî. Ðåçóëüòàò âàñ ïðèÿòíî óäèâèò – âû çàáóäåòå î áîëÿõ â ïîçâîíî÷íèêå è ñóñòàâàõ!